Blue Cross and Blue Shield of Illinois

Many ethnic communities learn to use what they have around them to solve health issues such as plants and homemade concoctions. Such practices are known as traditional medicine. But those times when I was burning up with fever or coughs or stomach...

My childhood was full of warnings from both my parents, my grandma and my aunts. They were preventive measures, at least, that’s how I saw them. My cousins would always argue about the rationale, but as I got older, there were just some things that...

Por años, has escuchado que debes reducir el consumo de sal. En un día cualquiera, casi la mitad de los estadounidenses comen sándwiches. Según un estudio que se llevó a cabo recientemente, estas comidas representan aproximadamente una quinta parte...

Este verano compra tus alimentos al aire libre y visita el mercado más cercano para encontrar alimentos ricos en nutrientes, tales como frutas, legumbres y hierbas frescas. En muchos mercados también se venden alimentos orgánicos; es decir, alimentos...

El elegir comidas saludables puede ser un desafío, pero es mucho más fácil cuando las comidas saludables son fáciles de preparar. Si quieres beneficiarte de los hábitos de comer saludablemente, la clave está en lo que guardas en tu nevera.

¿Detestas preparar lonches para llevar? ¿Consideras que preparar la lonchera es el mismo cuento de nunca acabar? Es como preparar el mismo emparedado de mantequilla de maní y mermelada acompañado con zanahorias como cualquier otro día.

La próxima vez que pienses que no puedes hacer ejercicio porque tienes mucho que hacer, considera combinar ambas actividades.

Si estás pensando seriamente comenzar a ejercitarte, pero la idea de ejercitarte en tenis hasta sudar te desanima, ¡hay buenas noticias! Existe una alternativa que podría ser aún mejor que correr, andar en bicicleta, bailar, levantar pesas o participar...

No siempre es fácil motivarse a sí mismo a hacer ejercicio. ¡Tal vez deberías de añadir un poco de música y comenzar a mover tus pies!

¿Administra un equipo? ¿Un negocio? ¿Una familia? La próxima vez que esté decidiendo si debe gobernar con un puño de hierro o un corazón amoroso, considere esto.

Estos últimos meses has estado entrenando para tu primera carrera de 5 km (3 millas). Qué emoción, y qué nervios también, especialmente si no eres un corredor experimentado.

¿Qué tan fácil es protegerse durante los meses veraniegos? No mucho. Tomar agua en abundancia y aplicarse protector solar no es suficiente. Hay más. Para ayudarte, familiarízate con estas preguntas y respuestas sobre medidas de seguridad para que...

As shocking as it might have been at the time, there was always something about walking in to the kitchen just to have your head surrounded by a cloud of smoke. Not because mami or papi was burning food, but because the spicy chiles that they were...

Dato curioso sobre los abrazos: Los abrazos no solo causan ese sentido de bienestar cálido y estremecedor, ¡también pueden ser buenos para tu salud!

Ser bilingüe no solo es útil cuando vamos al extranjero; también es benéfico para tu salud mental