Blue Cross and Blue Shield of Illinois

EquipoConnect
- Sep 7, 2017
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Los Remedios de Abuelita

Many ethnic communities learn to use what they have around them to solve health issues such as plants and homemade concoctions. Such practices are known as traditional medicine. But those times when I was burning up with fever or coughs or stomach...
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EquipoConnect
- Sep 6, 2017
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- Tu Comunidad
Consejos de Mamá

My childhood was full of warnings from both my parents, my grandma and my aunts. They were preventive measures, at least, that’s how I saw them. My cousins would always argue about the rationale, but as I got older, there were just some things that...
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EquipoConnect
- Aug 28, 2017
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Reduce la cantidad de sal en tus sándwiches sabrosos

Por años, has escuchado que debes reducir el consumo de sal. En un día cualquiera, casi la mitad de los estadounidenses comen sándwiches. Según un estudio que se llevó a cabo recientemente, estas comidas representan aproximadamente una quinta parte...
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EquipoConnect
- Jul 26, 2017
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Los mercados de agricultores te ofrecen los productos más frescos

Este verano compra tus alimentos al aire libre y visita el mercado más cercano para encontrar alimentos ricos en nutrientes, tales como frutas, legumbres y hierbas frescas. En muchos mercados también se venden alimentos orgánicos; es decir, alimentos...
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EquipoConnect
- Jul 10, 2017
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Una nevera repleta de comida saludable

El elegir comidas saludables puede ser un desafío, pero es mucho más fácil cuando las comidas saludables son fáciles de preparar. Si quieres beneficiarte de los hábitos de comer saludablemente, la clave está en lo que guardas en tu nevera.
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EquipoConnect
- Jul 3, 2017
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Transforma tus lonches aburridos en lonches ricos y saludables

¿Detestas preparar lonches para llevar? ¿Consideras que preparar la lonchera es el mismo cuento de nunca acabar? Es como preparar el mismo emparedado de mantequilla de maní y mermelada acompañado con zanahorias como cualquier otro día.
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EquipoConnect
- Jun 22, 2017
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Convierte tus quehaceres en una rutina de ejercicio

La próxima vez que pienses que no puedes hacer ejercicio porque tienes mucho que hacer, considera combinar ambas actividades.
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EquipoConnect
- Jun 23, 2017
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Haz olas y nada por tu salud

Si estás pensando seriamente comenzar a ejercitarte, pero la idea de ejercitarte en tenis hasta sudar te desanima, ¡hay buenas noticias! Existe una alternativa que podría ser aún mejor que correr, andar en bicicleta, bailar, levantar pesas o participar...
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EquipoConnect
- Jun 26, 2017
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“Sí, se puede”, ¡ponte los zapatos y a bailar!

No siempre es fácil motivarse a sí mismo a hacer ejercicio. ¡Tal vez deberías de añadir un poco de música y comenzar a mover tus pies!
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Kerchanin
- May 24, 2017
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Gerencia y compasión: Los chicos buenos terminan primero

¿Administra un equipo? ¿Un negocio? ¿Una familia? La próxima vez que esté decidiendo si debe gobernar con un puño de hierro o un corazón amoroso, considere esto.
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- Jun 6, 2017
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Prepárate para el día de tu primera carrera de 5 km (3 millas)

Estos últimos meses has estado entrenando para tu primera carrera de 5 km (3 millas). Qué emoción, y qué nervios también, especialmente si no eres un corredor experimentado.
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EquipoConnect
- May 25, 2017
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Medidas de seguridad para el verano

¿Qué tan fácil es protegerse durante los meses veraniegos? No mucho. Tomar agua en abundancia y aplicarse protector solar no es suficiente. Hay más. Para ayudarte, familiarízate con estas preguntas y respuestas sobre medidas de seguridad para que...
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EquipoConnect
- May 1, 2017
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- Tu Comunidad
Salsa! Looking for the Hot Stuff?

As shocking as it might have been at the time, there was always something about walking in to the kitchen just to have your head surrounded by a cloud of smoke. Not because mami or papi was burning food, but because the spicy chiles that they were...
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EquipoConnect
- May 1, 2017
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Un abrazo puede durar 10 segundos, pero sus beneficios duran para siempre

Dato curioso sobre los abrazos: Los abrazos no solo causan ese sentido de bienestar cálido y estremecedor, ¡también pueden ser buenos para tu salud!
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EquipoConnect
- Dec 19, 2016
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Los beneficios de ser bilingüe

Ser bilingüe no solo es útil cuando vamos al extranjero; también es benéfico para tu salud mental
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