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  • Reduce la cantidad de sal en tus sándwiches sabrosos

    January 11, 2021
    Por años, has escuchado que debes reducir el consumo de sal. En un día cualquiera, casi la mitad de los estadounidenses comen sándwiches. Según un estudio que se llevó a cabo recientemente, estas comidas representa...
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  • Conoce tus opciones con Be Covered

    December 18, 2019
    Cada año, hay casi un millón de personas en Illinios sin seguro de gastos médicos. Siendo la aseguradora más grande en Illinois, sabemos que una de las razones principales por la que muchas personas no tienen seguro es por...
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  • Medidas de seguridad para el verano

    May 30, 2019
    ¿Qué tan fácil es protegerse durante los meses veraniegos? No mucho. Tomar agua en abundancia y aplicarse protector solar no es suficiente. Hay más. Para ayudarte, familiarízate con estas preguntas y respuestas sobre medidas de seguridad para que...
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  • Un abrazo puede durar 10 segundos, pero sus beneficios duran para siempre

    May 15, 2019
    Dato curioso sobre los abrazos: Los abrazos no solo causan ese sentido de bienestar cálido y estremecedor, ¡también pueden ser buenos para tu salud!
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  • Los Remedios de Abuelita

    September 7, 2017
    Many ethnic communities learn to use what they have around them to solve health issues such as plants and homemade concoctions. Such practices are known as traditional medicine. But those times when I was burning up with fever or coughs or stomach...
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  • Consejos de Mamá

    September 6, 2017
    My childhood was full of warnings from both my parents, my grandma and my aunts. They were preventive measures, at least, that’s how I saw them. My cousins would always argue about the rationale, but as I got older, there were just some things that...
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  • Los mercados de agricultores te ofrecen los productos más frescos

    July 26, 2017
    Este verano compra tus alimentos al aire libre y visita el mercado más cercano para encontrar alimentos ricos en nutrientes, tales como frutas, legumbres y hierbas frescas. En muchos mercados también se venden alimentos orgánicos; es decir, alimentos...
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  • Una nevera repleta de comida saludable

    July 10, 2017
    El elegir comidas saludables puede ser un desafío, pero es mucho más fácil cuando las comidas saludables son fáciles de preparar. Si quieres beneficiarte de los hábitos de comer saludablemente, la clave está en lo que guardas en tu nevera.
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  • Transforma tus lonches aburridos en lonches ricos y saludables

    July 3, 2017
    ¿Detestas preparar lonches para llevar? ¿Consideras que preparar la lonchera es el mismo cuento de nunca acabar? Es como preparar el mismo emparedado de mantequilla de maní y mermelada acompañado con zanahorias como cualquier otro día.
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  • “Sí, se puede”, ¡ponte los zapatos y a bailar!

    June 26, 2017
    No siempre es fácil motivarse a sí mismo a hacer ejercicio. ¡Tal vez deberías de añadir un poco de música y comenzar a mover tus pies!
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  • Haz olas y nada por tu salud

    June 23, 2017
    Si estás pensando seriamente comenzar a ejercitarte, pero la idea de ejercitarte en tenis hasta sudar te desanima, ¡hay buenas noticias! Existe una alternativa que podría ser aún mejor que correr, andar en bicicleta, bailar, levantar pesas o participar...
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  • Convierte tus quehaceres en una rutina de ejercicio

    June 22, 2017
    La próxima vez que pienses que no puedes hacer ejercicio porque tienes mucho que hacer, considera combinar ambas actividades.
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  • Prepárate para el día de tu primera carrera de 5 km (3 millas)

    June 6, 2017
    Estos últimos meses has estado entrenando para tu primera carrera de 5 km (3 millas). Qué emoción, y qué nervios también, especialmente si no eres un corredor experimentado.
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  • Gerencia y compasión: Los chicos buenos terminan primero

    May 24, 2017
    ¿Administra un equipo? ¿Un negocio? ¿Una familia? La próxima vez que esté decidiendo si debe gobernar con un puño de hierro o un corazón amoroso, considere esto.
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  • Salsa! Looking for the Hot Stuff?

    May 1, 2017
    As shocking as it might have been at the time, there was always something about walking in to the kitchen just to have your head surrounded by a cloud of smoke. Not because mami or papi was burning food, but because the spicy chiles that they were...
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