Blue Cross and Blue Shield of Illinois

No es novedad que llevar una dieta saludable que incluya granos enteros ofrece varios beneficios. Al igual que las frutas y verduras, los granos enteros contienen fibra. Eso quiere decir que los granos enteros podrían ayudarte a reducir tus niveles...

El elegir comidas saludables puede ser un desafío, pero es mucho más fácil cuando las comidas saludables son fáciles de preparar. Si quieres beneficiarte de los hábitos de comer saludablemente, la clave está en lo que guardas en tu nevera.

¿Detestas preparar lonches para llevar? ¿Consideras que preparar la lonchera es el mismo cuento de nunca acabar? Es como preparar el mismo emparedado de mantequilla de maní y mermelada acompañado con zanahorias como cualquier otro día.

La próxima vez que pienses que no puedes hacer ejercicio porque tienes mucho que hacer, considera combinar ambas actividades.

Si estás pensando seriamente comenzar a ejercitarte, pero la idea de ejercitarte en tenis hasta sudar te desanima, ¡hay buenas noticias! Existe una alternativa que podría ser aún mejor que correr, andar en bicicleta, bailar, levantar pesas o participar...

No siempre es fácil motivarse a sí mismo a hacer ejercicio. ¡Tal vez deberías de añadir un poco de música y comenzar a mover tus pies!

Aunque existen algunas diferencias en el metabolismo según el género, las diferencias son mínimas. El problema de la pérdida de peso, tanto para los hombres como las mujeres, mayormente consiste en el consumo y uso de calorías.

¿Administra un equipo? ¿Un negocio? ¿Una familia? La próxima vez que esté decidiendo si debe gobernar con un puño de hierro o un corazón amoroso, considere esto.

¿Cuántas veces no dicen esto los niños? Si eres de la era anterior a los videojuegos, seguramente les haces una atenta invitación para que salgan a jugar. Pensándolo bien, esta puede ser una gran oportunidad para extenderle la invitación a todos...

Estos últimos meses has estado entrenando para tu primera carrera de 5 km (3 millas). Qué emoción, y qué nervios también, especialmente si no eres un corredor experimentado.

Disminuir el consumo de calorías y adoptar una rutina de actividad física realista es algo que todos buscamos. ¿Que puede ser todo un reto? Por supuesto.

Si sufres de colesterol alto, puedes hacer cambios para reducirlo, prevenir problemas del corazón y prolongar tu vida. Por eso es importante colaborar con tu médico para crear y seguir un plan de tratamiento para mantener tus niveles de colesterol...

Las enfermedades cardíacas son la causa principal de muerte tanto para hombres y mujeres en Estados Unidos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), cada año mueren aproximadamente 600,000 de estadounidenses...

Tengo diabetes desde los siete años, he tenido que checarme el azúcar constantemente, contar carbohidratos, asegurarme de tomar la cantidad correcta de insulina, hacer ejercicio en el gimnasio, monitorear todo lo que consumo y quién sabe qué más...

Sin duda, el estrés es parte de todos los días. Entre el estrés laboral, en la casa, por los exámenes finales, en nuestras relaciones, enfermedades, muertes de familiares, solvencia financiera, la lista sigue.