Los juegos típicos de Latinoamérica y sus beneficios a la salud

Los juegos típicos de Latinoamérica y sus beneficios a la salud

Los juegos típicos de Latinoamérica y sus beneficios a la salud

Muchos estudios lo han comprobado.  La salud física esta intrínsicamente conectada a la salud mental y emocional.  ¿Y cuál es una de las mejores cosas que podemos hacer para nuestra salud mental? Darnos tiempo para jugar.   

De hecho, investigaciones relacionadas con el juego han revelado que los adultos que demuestran rasgos de personalidad más juguetones son más motivados, creativos y espontáneos. 

Jugar reduce el estrés y nos ayuda a manejar mejor los desafíos de la vida.  También nos anima a buscar conexiones sociales y puede mantener la mente y el cuerpo activos.

Es por eso, que hemos formado la siguiente lista de beneficios del juego para adultos tanto como para los niños.  Échale un vistazo, compártelo, y no se te olvide descargar tu propia versión del juego clásico de Lotería gratis, localizado al final de este artículo.

Jugar y llevar una vida social es clave para una buena salud a cualquier edad

Así es, un juego nos abre a la posibilidad de reírnos, aprender algo nuevo, conectarnos y convivir con nuestros seres queridos.  Cosas que están comprobadas a mejorar nuestra salud. 

  1. Mantiene la mente ágil.
    En la gente mayor, un juego de mesa, por ejemplo, ayuda a mantener la mente activa.  Un estudio de la escuela de medicina Albert Einstein College of Medicine en Nueva York concluyo que la gente mayor de 75 años que jugaban juegos de mesa practicaba un instrumento, o leían con frecuencia, corrían menos riesgo de desarrollar demencia.
  1. Ayuda a reducir los riesgos asociados con la salud del corazón.
    Otros estudios han encontrado vínculos entre personas con características juguetonas y una presión arterial más baja.
  2. Promueve la interacción social y reduce el aislamiento
    También está comprobado que el aislamiento puede tener consecuencias a nuestra salud. La tecnología de las redes sociales a abierto muchas posibilidades para el mundo, pero también a hecho que mucha gente se sienta más sola que nunca.  Jugar un juego de mesa, de cartas, o un juego de futbol nos anima a formar conexiones nuevas en persona y ayuda a fortalecer relaciones con familia y amistades.

    En los niños, un juego puede ayudar a que compartan más tiempo con su familia. Un estudio conducido en España encontró que los adolescentes con mayores sentimientos de unión familiar reportaron menos quejas de su salud mental.
  1. Desarrolla la autoestima en los niños y fomenta la comunicación abierta
    Los juegos, especialmente en familia, ayuda a que los niños compartan detalles de sus vidas y contribuyan a las conversaciones en un ambiente seguro y relajado.  Esto los ayuda a desarrollar su sentido de autoestima dentro y fuera de la casa.
  2. Promueve la actividad física.
    La actividad física ayuda a mantener un peso saludable.  Esto nos ayuda a prevenir enfermedades del corazón, la diabetes, y cáncer.  Un buen juego de futbol o un juego de patio para los niños los ayuda a estirarse, correr, saltar o nadar.
Juegos Latinoamericanos

A los Latinos nos encanta reír, bromear, y disfrutar de un buen juego.  Dependiendo de donde naciste o tus tradiciones familiares, quizás aprendiste a jugar diferentes juegos de mesa o en el patio de tu escuela a la hora del recreo.  Aquí hay algunos juegos populares que se juegan en diferentes partes de Latinoamérica. leaving site icon ¿Reconoces o aun juegas alguno? 

  • Chiviri cuarta
  • Dominó
  • Veo veo
  • La víbora de la mar
¡Lotería!

Uno de los juegos más populares en México es el juego de Lotería.  Los españoles trajeron este juego a México alrededor de 1769 y desde entonces, la popularidad de La Lotería Mexicana ha aumentado y es uno de los juegos mas reconocidos en el país.

Jugar es fácil y similar al juego de “Bingo” que se juega en Estados Unidos.  Se requiere mínimo 2 jugadores.  La versión tradicional requiere que uno de los jugadores anuncie cada carta de la baraja cantándola, “la sandiaaaa, el limoooon, la bicicletaaaa.”  Cada jugador debe encontrar la figura mostrada en la carta en su tabla de Lotería y colocar una ficha o un frijol en el espacio con la imagen correspondiente.  El primero en llenar su tabla, gana.  También se puede jugar una versión mas corta, llenando solo una fila de espacios vertical, horizontal o diagonal. 

Descarga las tablas de Lotería aquí. 

Descarga la baraja de cartas aquí. 

Fuentes: Juegos más populares para niños en diferentes países, leaving site icon Guiainfantil.com 2021; Chess Practice as a Protective Factor in Dementia, leaving site icon National Library of Medicine 2019; Effects of board games on health education and promotion, leaving site icon BioPsychoSocial Medicine 2019; Mental activity may help prevent dementialeaving site icon National Library of Medicine 2003; Resilience: Build skills to endure hardshipleaving site icon Mayo Clinic; Keeping in Touch With Family Can Help Keep You Healthy, leaving site icon WebMD 2022; Play! It's good for your family's health, leaving site icon Mayo Clinic 2020; 6 Benefits of Spending Time with Family, leaving site icon PureWow 2020; Doing things together: adolescent health and family rituals, leaving site icon Journal of Epidemiology & Community Health 2022
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