Get News & Updates Directly To Your Inbox
Delicious recipes, helpful cooking and nutrition tips. Find food preparation videos and "ask the dietitian!"
Find A Doctor Or Hospital In Your Network.
El elegir comidas saludables puede ser un desafío, pero es mucho más fácil cuando las comidas saludables son fáciles de preparar. Si quieres beneficiarte de los hábitos de comer saludablemente, la clave está en lo que guardas en tu nevera. ¿No estás seguro cómo comenzar? Comienza haciendo un cambio radical. Para comer saludable, lo primero que te recomendamos es que elimines las comidas procesadas. Mientras limpias tu refrigerador, verifica las fechas de vencimiento de los productos y, ¡tira lo que ya lleva tiempo en la nevera! Una vez hayas removido todo, es hora de darle una buena limpieza. Tu nevera es uno de los enseres domésticos que más trabaja. Una nevera limpia mantiene la comida mucho más fresca.
Limpia el interior del refrigerador con dos cucharaditas de bicarbonato de soda y 1 cuarto de galón de agua caliente. Enjuaga con una toalla húmeda y luego seca con una toalla limpia. No uses jabón ni detergente porque pueden dejar un aroma que las comidas pueden absorber.
Consejos útiles para rellenar tu nevera:
Afortunadamente, ¡la mayoría de estos consejos son parte de la dieta mediterránea!
Fuentes: RealSimple.com; Martha Stewart Living