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Por eso es mejor hacer un plan para cuidar la salud en cualquier época del año e involucrar a toda la familia. Además, es muy importante que los niños comiencen a adoptar hábitos saludables desde etapas tempranas. Establecer buenos hábitos cuando los niños son pequeños los encamina hacia una vida saludable.
Sin embargo, muchos niños no tienen un buen comienzo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), aproximadamente 1 de cada 5 niños estadounidenses es obeso. Esto los pone en un mayor riesgo de padecer asma, apnea del sueño, problemas en los huesos y en las articulaciones, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
Afortunadamente, hay varias cosas que los padres pueden hacer para ayudar a sus hijos a desarrollar hábitos saludables para toda la vida.
Los CDC hacen hincapié en cuatro áreas principales para cuidar la salud de los niños: hábitos alimenticios, actividad, sueño y tiempo frente a la pantalla.
Si tiene dificultades para motivar a sus hijos a estar más activos físicamente y a alimentarse saludablemente, busque ayuda. Primero: hable con el pediatra de sus hijos. También puede encontrar programas útiles en sus escuelas o buscar programas y clases para niños y adolescentes en los centros YMCA o en los clubes de Boys and Girls de su localidad.
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