La salud mental involucra muchas partes de la vida diaria. Afecta los pensamientos y las emociones, y cómo controlas el estrés, te relacionas con otros y tomas decisiones. La salud general incluye los pensamientos y las emociones.

No es de extrañar que tener un problema de salud mental pueda dificultar seguir un plan para la diabetes. Si los problemas mentales no se tratan, podría provocar que la diabetes empeore. De la misma manera, los problemas con la diabetes podrían empeorar los problemas de salud mental.

Sin embargo, hay algunas buenas noticias: si uno de los padecimientos mejora, el otro también tiende a mejorar.

Diabetes y depresión

Si la diabetes no se controla bien, el riesgo aumenta en caso de complicaciones graves como las enfermedades cardíacas, la insuficiencia renal y los daños neurológico.

Hay estudios que demuestran que aproximadamente el 40% de las personas con diabetes tienen depresión. La depresión puede interponerse en en el control de la diabetes y en la forma en que te cuidas a ti mismo en general. Puede llevar a tomar decisiones arriesgadas como las siguientes:

• alimentarse de manera poco sana;
• no hacer ejercicio;
• aumentar de peso;
• no tomar los medicamentos.

Es importante saber las señales de depresión:

• sentirse vacío o triste;
• sentirse desalentado, de mal humor o ansioso;
• perder interés en actividades favoritas;
• comer demasiado o no querer comer;
• dormir mucho o muy poco;
• tener dificultades para enfocarse o tomar decisiones;
• sentirse muy cansado;
• tener dolores, dolor de cabeza o problemas digestivos;
• tener pensamientos suicidas o de muerte.

Sin tratamiento, la depresión puede empeorar. El tratamiento, incluidos la terapia, los medicamentos, o ambas cosas, suele ser muy efectivo.

Administrar medicamentos

Para que la salud mejore es vital tomar los medicamentos. Si no lo haces, los síntomas podrían manifestarse nuevamente. Incluso te podrían hospitalizar. Cómo comenzar:

• Consulta al farmacéutico sobre cómo mantener al día los suministros.
• Usa un pastillero para ayudarte a organizar los medicamentos.
• Fija la alarma de tu teléfono o reloj como recordatorio para tomar el medicamento.

El médico puede ayudar

Asegúrate de cumplir con las citas con el médico y otros prestadores de servicios médicos. Consulta con ellos cualquier pregunta que tengas. Colabora con el equipo de atención médica para la diabetes en tu plan de tratamiento y objetivos. Por ejemplo, mantén un nivel de glucosa en sangre adecuado para ti.

Habla abiertamente sobre cómo sigues tu plan de tratamiento. Habla sobre cualquier obstáculo que pueda afectar los logros positivos del tratamiento. Esto podría incluir dificultades para tomar los medicamentos o sus efectos secundarios. No dejes de tomarlos. Llama al médico para compartirle tus preocupaciones.

Si tienes depresión, habla con el médico sobre referidos para consultar a profesionales en salud mental con experiencia en diabetes. 

Recuerda que el médico está listo para ayudarte a tener una buena salud física y mental.

Fuentes: Diabetes and Mental Health,  Centers for Disease Control and Prevention, 2023; Understanding diabetes and mental health,  American Diabetes Association; What Is Depression?,  American Psychiatric Association, 2020; Web-Based Interventions for Depression in Individuals with Diabetes: Review and Discussion,  JMIR Diabetes, 2018; Intervention Strategies for Prevention of Comorbid Depression Among Individuals with Type 2 Diabetes: A Scoping Review,  Frontiers in Public Health, 2019

Originalmente publicado 11/19/2020; Actualizado 2022