Si pudieras hacer solo una cosa para mejorar la salud, te interesaría hacerlo, ¿cierto? Especialmente si no te costara tiempo ni dinero extra.

Pero, ¿qué es exactamente? Pues, hablar con tu médico. Tener una relación con un médico de atención primaria que te conozca a ti y tu historial personal trae beneficios para la salud.

Si no cuentas con un médico de atención primaria, busca uno con quien te sientas a gusto y empieza a construir la relación con un chequeo médico anual.

Empieza por lo básico

Hacerte los chequeos médicos anuales es como visitar regularmente a un amigo o familiar. Lo haces para sentirte cómodo con tu médico y para que esté al tanto de tu vida. Las consultas regulares ayudan a mantener esa buena relación con tu médico.

Los exámenes de rutina te permiten a ti y a tu médico centrarse en la prevención o el manejo de los problemas de salud. Además, tu médico puede ayudarte a encontrar formas para que te mantengas en buen estado de salud física y mental.

Los chequeos médicos anuales incluyen examinar los aspectos básicos y los posibles cambios en tu salud desde la última consulta. Pueden incluir lo siguiente:

• hablar sobre la dieta, el ejercicio, el sueño y otras formas de mantener o mejorar la salud;
• medir tus signos vitales, como la presión arterial y el pulso, y chequear el corazón y los pulmones;
• analizar los medicamentos y los resultados de las pruebas.

Los exámenes médicos de rutina y las pruebas de detección también pueden ayudar a detectar problemas graves en una etapa temprana. De esta manera, aumentan tus posibilidades de recibir tratamiento o curarte.

Esta consulta es el momento ideal para abordar todos los aspectos de la salud, tanto física como mental. Asegúrate de hablar con tu médico sobre cualquier inquietud que puedas tener con respecto a la salud mental.

Otros pasos a tomar

Puedes sentar las bases para una buena relación entre paciente y médico siguiendo algunos pasos básicos. Esto te permitirá colaborar activamente con tu médico para elegir el tratamiento con mayor probabilidad de éxito para tu caso.

Scripps Health sugiere los siguientes ocho pasos para construir una relación sólida con tu médico:

1. Prepárate con anticipación. Anota tus preguntas y los medicamentos, suplementos y vitaminas que estás tomando para poder informárselos a tu médico.
2. Asegúrate de preguntar primero sobre tu principal inquietud para que tengas tiempo antes de que se termine la hora de tu cita.
3. Ten un plan B. No confíes en que puedes recordar todo lo que te diga el médico. Anota los detalles o considera pedirle a un amigo o familiar que te acompañe para que tomen notas por ti.
4. Di la verdad. Tu médico necesita conocer todos los detalles de tu vida relacionados con tus problemas de salud.
5. Haz preguntas. Debes entender lo que te dice el médico y las acciones que debes tomar. A menudo no es tan fácil como parece. No dudes en hacer preguntas para asegurarte de que lo entiendes todo. También revisa el resumen de consulta después de la cita médica, ya que te ayudará a recordar lo que se habló.
6. Mantente en contacto. Entre una consulta y otra, haz un seguimiento con preguntas y coméntale a tu médico sobre cómo te está yendo. Muchos profesionales médicos cuentan con una dirección de correo electrónico o un portal de pacientes en línea que puedes utilizar para comunicarte entre las consultas.
7. Considera la atención médica virtual. Verifica si tu médico de atención primaria ofrece consultas por teléfono o videollamada.
8. Cumple con el plan. Sigue los consejos del médico sobre medidas de salud, como tu peso. Toma los medicamentos recetados según las indicaciones. Asegúrate de hablar con tu médico antes de dejar de tomar cualquier medicamento.

Mantenerte en contacto con el médico te permitirá estar en control de tu salud.

Sources: Don’t Be Shy: 4 Tips for Talking to Your Doctor,  Johns Hopkins Medicine; Are You Up to Date on Your Preventive Care?,  Centers for Disease Control and Prevention, 2025; 8 Ways to Build a Strong Relationship with Your Doctor,  Scripps Health, 2024