Dato curioso sobre los abrazos: no solo te dan una sensación cálida y reconfortante de bienestar, también pueden ser buenos para tu salud.

Es cierto. Abrazar a alguien durante solo 10 segundos puede aumentar hormonas que te hacen sentir bien, como la oxitocina. A menudo se le llama la “hormona del amor”, porque combate las sustancias químicas relacionadas con el estrés y ayuda a bajar la presión arterial. ¿Buscas una buena razón para abrazar a alguien? Hay muchas.

Los abrazos calman el caos.
Un buen abrazo puede ayudarte a sentirte más tranquilo y menos ansioso, según Psychology Today.  ¿Te estresan las fechas límite en el trabajo? ¿Los problemas de dinero? ¿Los dramas familiares? No cargues con ese estrés. Sácalo con un abrazo.

Los abrazos reducen la inflamación.
La inflamación es la respuesta natural del cuerpo ante una enfermedad. Ayuda a combatir infecciones. Pero a veces dura más de lo necesario. La inflamación crónica incluso se ha relacionado con el cáncer, las enfermedades del corazón, la diabetes y la artritis.

Los abrazos protegen tu corazón.
Caminar, llevar una alimentación saludable para el corazón y reducir la sal pueden ayudar a mantener la presión arterial dentro de un rango saludable. Los abrazos frecuentes también pueden ayudar. Un buen apretón incluso puede bajar la frecuencia cardíaca.

Los abrazos fortalecen tu sistema inmunitario.
Un estudio muestra que los abrazos pueden acortar la duración del resfriado común. Durante un período de 14 días, los participantes con resfriado recibieron distintas cantidades de abrazos. Las personas que recibieron más abrazos tuvieron síntomas menos intensos y resfriados más cortos.

Los bebés que reciben muchos abrazos tienen más probabilidades de convertirse en adultos bien adaptados.
¿No puedes dejar de abrazar a tu bebé? No te preocupes. Las investigaciones muestran que los bebés que reciben mucho cariño físico tienen más probabilidades de desarrollarse bien. Los abrazos también les ayudan a desarrollar mejores maneras de afrontar las dificultades a medida que crecen.

El contacto físico en general calma los miedos.
Un estudio sobre cómo el contacto físico puede ayudar a aliviar el miedo  mostró que tocar a otra persona reduce en gran medida los temores. El estudio señaló que, incluso si nuestros ojos perciben algo que da miedo, como caer desde una altura, el contacto con otra persona ayuda a calmar ese miedo.

Sé considerado antes de abrazar.
Es importante tener en cuenta que no a todo el mundo le gusta que lo abracen ni quiere ese nivel de contacto físico. Otras maneras de demostrar que te importa un amigo o un familiar son tomarle la mano o frotarle suavemente la espalda. La Cleveland Clinic  dice que una buena regla es preguntar siempre a la persona, incluso si es un niño, si necesita un abrazo o si le parece bien recibirlo antes de hacerlo.

Fuentes: Science Confirms Hugs Can Ease Pain, Anxiety, And Depression,  Science Alert, 2024; 4 Significant Physical Benefits of Hugging,  Psychology Today, 2022; Can Touch Help Us Overcome Fear?,  Psychology Today, 2022; Foods That Fight Inflammation,  Harvard Health Publishing, 2026; Benefits of Hugging for Mental Health, Cleveland Clinic, 2023