Controlar la diabetes tipo 1 o tipo 2 puede ser abrumador. Esto significa hacerte pruebas para medir el nivel de azúcar en la sangre y enfocarte en lo que comes; mantenerte físicamente activo, tener un peso saludable y manejar tu insulina y otros medicamentos.

También puede ser difícil explicarles la enfermedad a otras personas. Hay mucha  información falsa que se promueve (o que se escucha) sobre la diabetes. Incluso la familia y los amigos pueden actuar como si tuvieran todas las respuestas al respecto. Pero a menudo, no es así. Así que aclaremos la confusión. Veamos algunos de los mitos más comunes sobre la diabetes y aclaremos de una vez las cosas.

Mito 1: Solo las personas con sobrepeso padecen diabetes.
Las personas que tienen un peso normal y saludable pueden tener resistencia a la insulina y padecer diabetes tipo 2.  La diabetes tipo 1 a menudo afecta a las personas que tienen un peso corporal normal o incluso por debajo de lo normal.

Mito 2: Te ves demasiado saludable para tener diabetes.
Una persona no es saludable solo porque sea delgada. De igual manera, es cierto que una persona no está enferma solo porque tenga sobrepeso.  Lo que pasa dentro de nuestros cuerpos no se puede ver en el exterior. Conoce tu cuerpo. Presta atención a las señales. Cuando algo no se siente bien, consulta a tu médico. Los síntomas de la diabetes pueden ser sutiles y es posible que no los notes. Por eso es importante hacerte chequeos anuales y hacerte una prueba si tu médico cree que tienes riesgo de padecer diabetes.

Mito 3: Eres demasiado joven para tener diabetes.
Entre los dos tipos de diabetes, la diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que a menudo afecta a los niños y a adultos jóvenes. Sin embargo, la diabetes tipo 2, que solía ser conocida como el comienzo de la diabetes en los adultos, ahora es común en los niños y jóvenes que luchan contra la obesidad o que tienen antecedentes familiares de diabetes.

Mito 4: Las personas son responsables de contraer la diabetes al consumir demasiada azúcar y alimentos poco saludables.
Cuando alguien contrae diabetes, no es su culpa. La diabetes es una enfermedad compleja. Los antecedentes familiares, el estilo de vida y otros factores juegan un papel importante. Con la diabetes tipo 2, el cuerpo puede volverse resistente a la insulina o el páncreas puede dejar de producir suficiente insulina.

Aunque hay algunos antecedentes familiares y riesgos basados en el estilo de vida conocidos, aún es difícil predecir quién contraerá la diabetes. En lugar de culparlos, debemos apoyar a las personas con prediabetes y diabetes. Anímales a informarse sobre la diabetes y a tomar medidas para reducir sus riesgos de padecerla.

Mito 5: La diabetes puede ser “curada” con ciertos productos, dietas o ejercicios.
Hay todo tipo de productos que aseguran pueden ayudar o incluso curar la diabetes. Es poco probable que funcionen. Peor aún, pueden evitar que participes en un programa recomendado para controlar la diabetes. Si estás pensando en cambiar la atención médica que recibes para la diabetes, consulta a tu médico para que puedan ponerse de acuerdo en un plan de tratamiento que sea médicamente seguro.

Mito 6: La diabetes tipo 1 es peor que la diabetes tipo 2.
La situación de cada persona es diferente. El tipo exacto de diabetes que una persona puede tener no tiene tanta importancia como controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Para hacerlo, las personas con diabetes deben hacer lo siguiente:

• entender los efectos que tiene la comida que consumen y la actividad física;
• conocer sus cuerpos;
• saber cómo usar la insulina recetada por el médico;
• usar la medicina de manera efectiva;
• comunicarse con su equipo de profesionales de la salud;
• encontrar otro tipo de apoyo cuando sea necesario.

Vale la pena cuidar tu salud. El buen manejo de la diabetes disminuye el riesgo de tener complicaciones.

Sources: Healthy Living,  American Diabetes Association; Diabetes Myths and Facts,  MedlinePlus, 2023; Diabetes Basics,  Centers for Disease Control and Prevention, 2024

Originalmente publicado: 10/31/2016; Actualizado 2019, 2024