Por lo general, las palabras “saludable” y “Halloween” no van juntas, por razones obvias. Halloween es la única época del año en que los niños se sienten libres de comer tantas golosinas como puedan obtener.  Aún así, es posible darles a tus hijos un Halloween divertido y saludable.

A continuación, te presentamos algunas ideas para ayudarte a controlar el consumo de azúcar y mantener a tus hijos seguros.

Alimenta a tus pequeños monstruos antes de que salgan a pedir golosinas.

Si tus hijos consumen una comida saludable y equilibrada antes de salir de casa, estarán llenos y comerán menos golosinas después.

Las bolsas pequeñas son ideales para las manos pequeñas.

Dales a tus hijos una bolsa o un balde más pequeño para que pongan sus golosinas adentro. Esto limitará la cantidad de golosinas que recolecten y coman. Si protestan sobre esto, diles que así es más fácil para sus manos pequeñas.

No permitas que tus hijos pidan golosinas solos.

Asegúrate de que un adulto acompañe a los niños pequeños mientras hacen su recorrido por el vecindario. Alienta a tus hijos más grandes a pedir golosinas en grupo. Establece reglas sobre hasta dónde pueden llegar y la hora en que necesitan estar de vuelta en casa.

Pega cinta adhesiva reflectante en los disfraces de tus hijos.

Decora los disfraces de tus hijos con cintas adhesivas o calcomanías reflectantes para que puedan ser visibles cuando oscurezca. Dales barras, collares o pulseras luminosas para que las usen. Son accesorios divertidos que les ayudan a mantenerse seguros después de que oscurezca.

Raciona las golosinas.

Cuando tus hijos lleguen a casa después de pedir golosinas, habla con ellos sobre la cantidad que pueden comer al día o por semana. Revisa las golosinas de tus hijos y divídelas en porciones previo acuerdo. Si escuchas sus quejidos, compárteles el lado positivo: las golosinas les durarán más tiempo.

Mantén las golosinas fuera de la vista.

Al terminar la celebración de Halloween, toma las golosinas que sobraron y escóndelas en un lugar que sea difícil de accesar. Es menos probable que tus hijos pidan golosinas si no pueden verlas.

Cuando evitas que tus hijos coman golosinas en exceso, das un gran paso para que su Halloween sea saludable.

¡Que tengan un Halloween feliz, seguro y saludable! ¿Qué disfraces tenebrosos usarán tus hijos este año? ¡El oso Blue Bear ya tiene el suyo listo!

Fuente: Halloween Health and Safety Tips, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2019