Las hojas están cayendo y las fiestas están a la vuelta de la esquina, pero también se acerca algo más: la picazón en la piel. Así es, a medida que cambian las estaciones, tu piel también cambia. Es posible que la rutina de cuidado de la piel que usas en verano no funcione tan bien en otoño e invierno cuando baja la humedad.

La piel seca puede causar picazón, descamación, grietas e incluso sangrado. Los problemas crónicos de la piel, como el eccema, también pueden empeorar con los cambios de clima. Para ayudarte a prevenir la piel seca estacional y dolorosa, hemos preparado una lista de consejos recomendados por dermatólogos. 

Ajusta tu rutina de baño y ducha

1. Limita la ducha o el baño a entre cinco y 10 minutos.
2. Usa agua tibia en lugar de agua caliente.
3. Lávate con un limpiador facial suave y sin fragancia.
4. Sécate el rostro dando toques suaves con una toalla limpia. No te frotes la piel.

Aplica una cantidad abundante de humectante

Los ungüentos, las cremas y las lociones ayudan a retener la humedad que ya tiene la piel. Úsalos a diario para prevenir la resequedad, las grietas y la descamación. Es posible que prefieras los ungüentos y las cremas, ya que hidratan más que las lociones. Si usas loción, evita las que tienen fragancias fuertes, pues pueden irritar la piel seca y sensible.

Sin importar qué humectante uses, aplícalo inmediatamente después de lavarte el rostro y las manos, mientras la piel aún esté húmeda. Haz lo mismo en cuanto te seques después de ducharte o bañarte. Aplica una cantidad abundante de humectante mientras la piel aún esté húmeda.

 Usa bálsamo labial

La vaselina es la opción más eficaz, pero hay muchas otras opciones. El bálsamo labial protege la delicada piel de los labios y ayuda a aliviar la resequedad si ya están secos.

Usa un humidificador

Las fuentes de calor, como el sistema de calefacción o una chimenea, resecan el aire de tu hogar. Agrega humedad al aire con un humidificador. La humedad ayuda a mantener la piel saludable e hidratada.

Cúbrete

Cuando salgas al aire libre durante los meses más fríos, es importante que te protejas y protejas tu piel de las condiciones del clima. Usar gorros, guantes, bufandas y abrigos no solo te mantiene abrigado, sino que también cubre la piel y ayuda a evitar que el aire frío elimine su humedad natural.

Protégete del sol

Aunque el clima sea más fresco, el sol puede ser tan dañino en invierno como en verano. Si pasas tiempo al aire libre, especialmente cerca de la nieve, protege tu piel contra el daño causado por los rayos ultravioleta (UV). Usa protector solar, sombrero, gafas de sol y ropa de manga larga para protegerte de los intensos rayos solares.

Es importante cuidar la piel durante todo el año. La piel es una de las primeras líneas de defensa de tu cuerpo contra el entorno exterior. Ayuda a mantenerte hidratado al retener los líquidos del cuerpo. También ayuda a mantener la temperatura corporal y te protege de las infecciones.

Cuando empiecen a cambiar las estaciones, mantén al día tu rutina de cuidado de la piel. Es una excelente manera de ayudar a que tu cuerpo se mantenga saludable durante los meses fríos que se aproximan.

Fuentas: A Dermatologists Guide to Healthy Winter Skin,  Columbia University, Irving Medical Center, 2023; Dermatologists' Top Tips for Relieving Dry Skin,   American Academy of Dermatology Association, 2025