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"El embarazo es una experiencia que cambia la vida y es importante que tengas la mejor información desde el comienzo", señala el American College of Obstetricians and Gynecologists (enlace en inglés).
Forma un plan de bienestar personal antes, durante y después del embarazo. Existen muchos pasos que puedes seguir, y hay maneras en las que tu familia y amigos pueden colaborar.
Servicios de atención médica preventiva están disponibles para ti y tu bebe sin costo bebé sin costo adicional cuando usas profesionales de la red.*
Algunos temas son importantes desde la preconcepción hasta después del nacimiento del bebé:
Enfócate en tener buena salud para prepararte para un embarazo saludable. Estos cinco pasos te pueden ayudar mientras intentas quedar embarazada:
Habla con tu médico acerca de los suplementos que puedas necesitar. Y si tomas algún medicamento con receta o de venta libre, pregúntale a tu médico si es seguro tomarlo durante el embarazo.
Para obtener más información sobre cómo mantenerte saludable durante el embarazo, descarga nuestra Guía para el bienestar perinatal (Perinatal Wellness Guidelines, en inglés).
Y averigua qué servicios de atención médica preventiva están disponibles para mamá y bebé sin ningún gasto compartido.
Tu saludEs fundamental mantener una vida saludable y hacer consultas regulares a tu médico durante el embarazo. Es más probable que tengas un parto saludable si mantienes un embarazo saludable, señala la American Academy of Family Physicians (asociación estadounidense de médicos de familia). Algunos temas para hablar con tu médico:
Preste mucha atención a tu presión arterialMuchas mujeres tienen presión arterial alta durante y después del embarazo. Es fundamental recibir tratamiento para ello. Puede poner en riesgo tanto a la madre como al bebé. También puede causar problemas durante el parto. La hipertensión arterial y las complicaciones que provoca se encuentran entre las principales causas de muerte materna.
La presión arterial alta puede causar problemas graves durante el embarazo, como preeclampsia y derrame cerebral. La preeclampsia es presión arterial alta y signos de daño al hígado o a los riñones después de la semana 20 de embarazo. Los signos de la preeclampsia incluyen:
La presión arterial alta también pone al bebé en riesgo de parto prematuro (antes de las 37 semanas) y bajo en peso al nacer.
La salud de tu bebéTu médico observará el desarrollo del bebé durante todas las etapas del embarazo, señala la American Academy of Pediatrics (academia estadounidense de pediatría). Esto puede incluir:
Tu médico juega un papel importante en tu recuperación posparto. El período posparto son las primeras seis semanas después del nacimiento de tu bebé. Una cita para revisar du salud durante este tiempo es tu oportunidad de asegurarte de que te estas recuperando bien y hacerle preguntas a tu médico sobre tu salud.
Las mamás primerizas se preocupan por muchas cosas. Ser responsable por un bebé puede ser estresante y abrumador.
"Los trastornos del sueño y el cansancio pueden amplificar estos sentimientos. Lo mejor que puedes hacer es aceptar ayuda de tu pareja, familia y amigos —incluso si no hacen las cosas exactamente como tú las harías— para poder descansar y recuperarte mientras otra persona se ocupa de tu bebé", dice el doctor Shari Lawson, director médico de ginecología y obstetricia general de la Universidad Johns Hopkins.
Lawson recomienda consejos adicionales para sentirse mejor física y mentalmente:
Es posible que hayas oído sobre la depresión posparto. Si te sientes muy triste y ansiosa y no se te pasa, podrías tener depresión posparto. Si crees que puedes tener depresión posparto, es importante que pidas ayuda. Habla con tu médico sobre cómo te sientes y qué tipo de ayuda puedes necesitar.
Desde la infancia hasta una edad mayor que la preescolar, mantener a tu hijo sano significa cumplir con el calendario de vacunación. Este está diseñado para protegerlo contra enfermedades graves, como polio, tos ferina y paperas. Esas enfermedades pueden resultar en hospitalizaciones o, incluso, la muerte.
Es importante asegurarte de que tu hijo esté completamente vacunado contra estas enfermedades que se pueden prevenir a través de la vacunación. Esto significa cumplir con todas las vacunas recomendadas en el momento indicado. Los estudios han demostrado (enlace en inglés) que son seguras. Mientras que desviarse del programa de vacunación recomendado no lo es.
Para obtener una referencia rápida sobre el calendario de vacunación para niños, descarga nuestra Guía de bienestar para niños (Children’s Wellness Guidelines, en inglés).
Originalmente publicado 05/05/2022; Actualizado 2023