Ask a dietitian here.
Raciones: 10
Los ingredientes:
1 3/4 tazas de quinua seca2 2/3 tazas de agua3/4 tazas de semillas de calabaza sin cáscara2 1/2 onzas de cilantro fresco3/4 onzas de dientes de ajo1 onza de jalapeño picado1/4 cucharadita de sal kósher1 1/2 cucharadita de comino3 cucharaditas de aceite de canola2 1/4 cucharaditas de jugo de limón2 1/2 tazas de pimiento rojo picado2/3 onzas de cebolleta picada
Instrucciones:
Tamaño de la porción:1/2 taza
Datos de nutrición (por cada ración): Calorías: 253, grasas totales: 14 g, grasas saturadas: 2 g, sodio: 60 mg, carbohidratos: 24 g, proteína: 10 g, azúcar: 0 g, fibra: 4g
Recipe Source:Recipe provided by FLIK Hospitality Group