Ingredientes: Rinde 8 porciónes
Avena
3 tazas de leche descremada
5 3/4 tazas de avena tradicional, seca
Por encima
2 tazas de banana mediana, triturada
2 cucharadas de chocolate en polvo, sin azúcar
8 cucharaditas de chocolate oscuro
Instrucciones:
- En un tazón, combina la avena y la leche, cubre y refrigera. Permite que la avena se remoje durante la noche, no más de 15 horas.
- Mezcla la banana triturada y el chocolate en polvo con la avena hasta que se incorpore.
- En un tazón pequeño o frasco de vidrio (al menos 12 onzas líquidas), coloca en capas lo siguiente:
1 ¼ tazas de mezcla de avena, banana y chocolate en polvo
1 cucharadita de de chocolate oscuro (para decorar)
Nota: Se puede usar leche deslactosada en lugar de leche descremada.
Tamaño de la porción:
1 taza
Datos de nutrición:
(cada porción): Cal: 290, Grasa total: 4g, Grasa saturada: 1g, Sodio: 40mg, Carbohidratos: 54g, Proteína: 11g, Azúcar: 13g, Fibra: 7g
Fuente de la receta:
Receta proporcionada por FLIK Hospitality Group 
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