Avena de chocolate y banana

Ingredientes: Rinde 8 porciónesRead in English

Breakfast or Brunch

Avena
3 tazas de leche descremada
5 3/4 tazas de avena tradicional, seca

Por encima
2 tazas de banana mediana, triturada
2 cucharadas de chocolate en polvo, sin azúcar
8 cucharaditas de chocolate oscuro

Instrucciones:

  1. En un tazón, combina la avena y la leche, cubre y refrigera. Permite que la avena se remoje durante la noche, no más de 15 horas.
  2. Mezcla la banana triturada y el chocolate en polvo con la avena hasta que se incorpore.
  3. En un tazón pequeño o frasco de vidrio (al menos 12 onzas líquidas), coloca en capas lo siguiente:
    1 ¼ tazas de mezcla de avena, banana y chocolate en polvo
    1 cucharadita de de chocolate oscuro (para decorar)

Nota: Se puede usar leche deslactosada en lugar de leche descremada.

Tamaño de la porción: 
1 taza

Datos de nutrición:
(cada porción): Cal: 290, Grasa total: 4g, Grasa saturada: 1g, Sodio: 40mg, Carbohidratos: 54g, Proteína: 11g, Azúcar: 13g, Fibra: 7g

Fuente de la receta:
Receta proporcionada por FLIK Hospitality Group leaving site icon